Eishockey ist keine Ausdauersportart. Es ist eine sich wiederholende Schnellkraftsportart. Daher wird unsere eisspezifische Ausdauer auch nur dann optimal, wenn wir unseren SCHNELLZUCKENDEN Muskelfasern (FastTwitch = FT) beibringen ausdauernd zu sein. Lange Läufe, CrossFit, und Intervalle über 10 Sekunden Belastung sind dafür GENAU DIE Read more “VIDEO : Die FT-Oxidative Ausdauermethode”
Olympisches Gewichtheben ist eine sehr fortgeschrittene Trainingsform, die viele physische Qualitäten voraussetzt.
Neben einer sehr guten Bewegungseffizienz braucht der Athlet auch eine Kraftbasis in einigen Übungen, um den optimalen Effekt mit dem Gewichtheben zu erzielen und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Viel zu viel Zeit wird in Techniktraining der olympischen Übungen verschwendet. Gründe, warum junge Athleten Probleme mit der Technik haben, liegen in folgenden zwei Punkten: Read more “Olympisches Gewichtheben Richtig Erlernen”