Tapering – Wie man in den entscheidenden Tagen vor…
Nur eine Überlastung führt zu einer Anpassung, die den Athleten auf ein Level bringt auf dem er vorher noch nicht war. Auf dieses Level kommt er allerdings nur, wenn er nach der Überlastung auch wieder regenerieren kann.
Wusstest du zum Beispiel, dass der Anteil der schnellzuckenden Muskelfasern sich ERHÖHT, wenn Read more “Tapering – Wie man in den entscheidenden Tagen vor einem Wettkampf trainieren sollte”
